De 3 viktigaste näringsämnena för aktiva personer

Visste du vilka de 3 viktigaste näringsämnena för aktiva personer är?

1. Kollagen – det viktigaste

Kollagen är kroppens vanligaste protein och huvudbeståndsdelen i leder, senor och bindväv. För idrottare är det särskilt viktigt, eftersom intensiv träning belastar lederna. Puhdas+ Sport Kollagen innehåller dessutom C-vitamin och OptiMSM för optimalt ledarstöd.

2. omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror bidrar till att minska inflammation efter träning och stödjer återhämtningen. EPA och DHA är särskilt viktiga för hjärtats, hjärnans och ledarnas hälsa. Det rekommenderas att inta minst 250 mg EPA+DHA per dag.

3. D-vitamin

D-vitamin behövs för benhälsa, immunsystemets normala funktion och musklernas funktion. Många idrottare har brist på D-vitamin, särskilt i Norden under den mörka årstiden. En tillräcklig nivå av D-vitamin bidrar också till idrottsprestationen.

Upptäck Puhdas+ sportprodukter!

Läs också:

• Kreatinmonohydrat är ett av de mest studerade kosttillskotten med bevisad effekt
• Koffein i hårvård – ett vetenskapligt bevisat skönhetstips
• 5 tips för bättre sömn
• Alla bloggartiklar →