La alimentación perfecta – ¿qué es y existe realmente?

Por desgracia, no existe una alimentación perfecta universal para todos. Podemos olvidarnos de buscar la perfección y centrarnos en cambio en lo que es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Cada persona es diferente

Todos somos distintos: nuestra genética, estilo de vida, hábitos de ejercicio y estado de salud influyen en qué alimentación nos conviene más. Lo que le va bien a uno puede no serle útil a otro.

Principios básicos válidos para todos

Aunque no existe una alimentación ideal, sí hay algunos principios universales:

• Variedad: Come la mayor variedad posible de alimentos para obtener todos los nutrientes necesarios
• Verduras y frutas: Al menos 500 gramos al día
• Cereales integrales: Prefiere los productos integrales a los cereales refinados
• Grasas de calidad: Pescado, frutos secos, semillas y aceite de oliva
• Proteína suficiente: Carne, pescado, huevos, legumbres

No busques la perfección, sino céntrate en el equilibrio y la variedad. Los suplementos como las vitaminas y minerales Puhdas+ ayudan a complementar la alimentación diaria allí donde pueda resultar insuficiente.

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