Глюкозамин – что это, какую форму выбрать и как принимать

Глюкозамин – одна из самых популярных пищевых добавок. В этом руководстве мы просто и честно объясняем, что такое глюкозамин, какие существуют формы, как его обычно принимают и что говорят о нём правила пищевой безопасности ЕС. Также мы показываем, для каких питательных веществ официально подтверждена роль для суставов, костей и мышц.

Что такое глюкозамин?

Глюкозамин – это аминосахар, который организм вырабатывает сам. Он естественным образом содержится в хряще и суставной жидкости, где является одним из строительных элементов гликозаминогликанов и протеогликанов. В пищевых добавках глюкозамин обычно используется в виде глюкозамина сульфата или глюкозамина гидрохлорида. Традиционно его получают из панцирей ракообразных, но существует и глюкозамин растительного происхождения, подходящий тем, кто не употребляет морепродукты.

Глюкозамина сульфат или гидрохлорид – в чём разница?

• Глюкозамина сульфат – форма, которую чаще всего использовали в исследованиях. Проверьте на упаковке, сколько чистого глюкозамина содержится в одной дозе.
• Глюкозамина гидрохлорид содержит больше глюкозамина на грамм, но изучен меньше.
• Происхождение: если у вас аллергия на ракообразных или вы предпочитаете растительные продукты, выбирайте глюкозамин растительного происхождения.

Как обычно принимают глюкозамин?

• Всегда соблюдайте указанную на упаковке рекомендуемую суточную дозу и не превышайте её.
• Глюкозамин часто принимают во время еды, чтобы избежать возможного раздражения желудка.
• В исследованиях глюкозамин обычно принимали в течение нескольких недель или месяцев, а не однократно.
• Пищевая добавка не заменяет разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Что говорит о глюкозамине Европейский союз?

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) оценило заявления о пользе для здоровья, связанные с глюкозамином, однако ни одно заявление о пользе глюкозамина для здоровья в ЕС не разрешено. Поэтому мы не обещаем от глюкозамина действий, которые официально не подтверждены. Глюкозамин – компонент пищевой добавки, а не лекарство, и его нельзя использовать для профилактики или лечения заболеваний.

Питательные вещества с подтверждённой ролью для суставов, костей и мышц

Если вы хотите заботиться о костях, хрящах и мышцах, для нескольких питательных веществ в ЕС разрешены заявления о пользе для здоровья:

• Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции хрящей и костей.
• Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей и нормальной функции мышц.
• Кальций необходим для поддержания нормального состояния костей.
• Магний способствует нормальной функции мышц.
• Марганец способствует нормальному формированию соединительной ткани.

В ассортименте Puhdas+ эти питательные вещества вы найдёте в категории Суставы, мышцы и кости, а также в нашем выборе витамина C, витамина D и магния.

Кому следует быть осторожным?

• Если у вас аллергия на ракообразных, обязательно выбирайте глюкозамин растительного происхождения.
• Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, у вас диабет или другие проблемы со здоровьем, перед применением проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
• Во время беременности и кормления грудью проконсультируйтесь с врачом перед применением пищевых добавок.

Часто задаваемые вопросы

Является ли глюкозамин лекарством?

Нет. Глюкозамин – компонент пищевой добавки. Пищевая добавка не предназначена для профилактики или лечения заболеваний.

Так же ли хорош растительный глюкозамин, как полученный из ракообразных?

Химически это одно и то же вещество. Растительная форма подходит также людям с аллергией на ракообразных и тем, кто предпочитает растительные продукты.

Можно ли принимать глюкозамин вместе с витамином C?

Да, их часто используют вместе. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции хрящей.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Пищевая добавка не заменяет разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.