D vitaminas sąmoningai: kodėl, kada ir kaip pasirinkti

D vitaminas yra svarbus sveikatos veiksnys. Dėl šiaurinės padėties trūkumas yra dažna problema, ypač tamsiais mėnesiais.

Kiek reikia?

Suaugusiems: 10-20 µg (400-800 TV) per dieną. Geriausiai nustatyti kraujo tyrimu.

Kada vartoti?

Riebaluose tirpus – geriau absorbuojasi su riebalu turinčiu maistu. Pusryčiams ar pietums.

Puhdas+ Vegan D3 vitaminas – tyras pasirinkimas kasdieniam vartojimui.