Самый важный микроэлемент для активных – достаточно ли вы получаете летом?

Лето – прекрасное время для активного отдыха. Но в жаркую погоду при потоотделении организм теряет важные минералы, особенно магний.

Почему магний важен для активных людей?

Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях. Он необходим для функции мышц, выработки энергии и поддержки нервной системы. При физической нагрузке потребление магния возрастает, а потери с потом могут быть значительными.

Симптомы дефицита магния

Мышечные судороги, усталость, беспокойный сон, раздражительность и трудности с концентрацией – всё это может указывать на дефицит магния.

Как обеспечить достаточное количество магния?

• Ешьте продукты, богатые магнием: тёмно-зелёные овощи, орехи, семена, цельнозерновые
• Рассмотрите добавку магния, особенно в активные летние месяцы
• Выбирайте хорошо усваиваемые формы – цитрат магния или бисглицинат магния

Puhdas+ Магний предлагает качественный, хорошо усваиваемый магний для ежедневной поддержки.

Читайте также:

• Все статьи блога →