{"id":10447,"count":30,"description":"<strong>El sistema inmunitario no es un bot\u00f3n que se pueda subir con una pastilla, pero para funcionar con normalidad necesita determinados nutrientes.<\/strong> Aqu\u00ed encontrar\u00e1s los productos Puhdas+ cuyos ingredientes contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario: vitamina D, vitamina C, zinc, selenio y otros.\u00bfQu\u00e9 nutrientes son importantes para el sistema inmunitario?En la Uni\u00f3n Europea, la declaraci\u00f3n \u00abcontribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario\u00bb est\u00e1 autorizada para la vitamina D, la vitamina C, el zinc, el selenio, el hierro, el folato, las vitaminas B6 y B12 y el cobre. El objetivo es evitar carencias, no tomar grandes dosis \u00abpor si acaso\u00bb. En el oto\u00f1o y el invierno de Estonia, la carencia m\u00e1s habitual es la de vitamina D, que la piel solo produce con la luz del sol.El kit b\u00e1sico de oto\u00f1oUna rutina sencilla que no requiere pensar: con el desayuno, <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/es\/productos\/vitaminas\/vitamina-d\/vitamina-d3-50-%c2%b5g\/\">vitamina D3 50 \u00b5g<\/a> y <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/es\/productos\/vitaminas\/vitamina-c\/vitamina-c-fuerte-500-mg-60-capsulas\/\">vitamina C<\/a>; con la comida o la cena, <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/es\/productos\/minerales\/zinc-es\/zinc-25-mg\/\">zinc 25 mg<\/a>. Quien quiera algo m\u00e1s puede a\u00f1adir <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/es\/productos\/minerales\/selenio\/selenio-100-%c2%b5g-60-capsulas\/\">selenio<\/a> o <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/es\/productos\/probioticos-y-enzimas\/probioticos-5-mil-millones-75-capsulas\/\">bacterias l\u00e1cticas<\/a>. El plan completo con las dosis est\u00e1 en el art\u00edculo <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/es\/inmunidad-en-otono-vitamina-d-vitamina-c-y-zinc\/\">Inmunidad en oto\u00f1o: vitamina D, vitamina C y zinc, lo que de verdad hace falta<\/a>.Lo que ninguna c\u00e1psula sustituyeDormir 7\u20138 horas, moverse al aire libre tambi\u00e9n en la \u00e9poca oscura, comer suficientes verduras y prote\u00ednas y mantener el estr\u00e9s a raya. Un complemento alimenticio es un complemento, no un sustituto; y si te pones enfermo, a quien debes acudir es a tu m\u00e9dico de cabecera, no a la estanter\u00eda de complementos.Preguntas frecuentes\u00bfCu\u00e1ndo empezar con los productos para la inmunidad en oto\u00f1o?Con la vitamina D, como muy tarde en octubre, y contin\u00faa hasta marzo o abril. La vitamina C y el zinc son nutrientes que se necesitan a diario durante todo el a\u00f1o; el complemento ayuda cuando la alimentaci\u00f3n no los aporta en cantidad suficiente.\u00bfLos ni\u00f1os necesitan lo mismo?Las dosis para ni\u00f1os son menores que las de los adultos y dependen de la edad. Consulta a tu pediatra o farmac\u00e9utico; los productos para adultos no se dan a los ni\u00f1os sin recomendaci\u00f3n.\u00bfSe puede tomar zinc todos los d\u00edas?S\u00ed, el valor de referencia diario es de 10 mg y el nivel m\u00e1ximo seguro para un adulto es de 25 mg al d\u00eda. T\u00f3malo con la comida y separado del hierro y de las dosis altas de magnesio.\u00bfLas bacterias l\u00e1cticas refuerzan la inmunidad?En la Uni\u00f3n Europea no hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas para las bacterias l\u00e1cticas, as\u00ed que no lo prometemos. Son un alimento con bacterias vivas que muchas personas han incorporado a su rutina; si te convienen o no, lo descubrir\u00e1s prob\u00e1ndolas.<em>Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os.<\/em>","link":"https:\/\/puhdasplus.ee\/es\/kategooria\/inmunidad\/","name":"Inmunidad","slug":"inmunidad","taxonomy":"product_cat","parent":0,"meta":[],"menu_order":0,"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Suplementos para el sistema inmunitario<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Inmunidad: vitamina C, vitamina D, zinc y selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. 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