{"id":9753,"count":9,"description":"<strong>Vitamin D ist das wichtigste Vitamin f\u00fcr den estnischen Herbst und Winter \u2013 von Oktober bis M\u00e4rz steht die Sonne zu tief, als dass die Haut es bilden k\u00f6nnte.<\/strong> Die Vitamin-D3-Produkte von Puhdas+ sind in Oliven\u00f6l gel\u00f6st, in Mengen von 50\u2013125 \u00b5g, auch als vegane Variante aus Flechten.Warum zus\u00e4tzlich Vitamin D?Vitamin D tr\u00e4gt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einer normalen Aufnahme\/Verwertung von Calcium und Phosphor sowie zur Erhaltung normaler Knochen, normaler Z\u00e4hne und einer normalen Muskelfunktion bei. \u00dcber die Nahrung (fetter Fisch, Eigelb) bekommt man es nur in begrenzten Mengen, weshalb ein Vitamin-D-Mangel in Estland zu den h\u00e4ufigsten z\u00e4hlt. Die estnischen Ern\u00e4hrungsempfehlungen sehen f\u00fcr Erwachsene 10 \u00b5g pro Tag vor, f\u00fcr \u00fcber 75-J\u00e4hrige 20 \u00b5g; im Herbst und Winter nehmen viele Erwachsene 50 \u00b5g (2000 IE).Welche Menge passt zu dir?<a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/produkte\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/vitamin-d3-50-ug-de\/\">D3 50 \u00b5g<\/a> ist die t\u00e4gliche Menge f\u00fcr Herbst bis Fr\u00fchling und unsere beliebteste Wahl. <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/produkte\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/vitamin-d3-100-ug-de\/\">100 \u00b5g<\/a> und <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/produkte\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/d3-vitamin-125-%c2%b5g\/\">125 \u00b5g<\/a> sind h\u00f6her dosierte Varianten \u2013 ob du sie brauchst, kl\u00e4rst du am besten mit einem Bluttest (25-OH-D) und deiner \u00c4rztin oder deinem Arzt. F\u00fcr Vegetarier gibt es <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/produkte\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/vegan-d3-vitamin-50-g-60-kapseln\/\">veganes D3<\/a> aus Flechten. Wenn du eine Kombination suchst, vereint <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/produkte\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/calcium-magnesium-k2-d3-90-kapseln\/\">Calcium + Magnesium + K2 + D3<\/a> vier N\u00e4hrstoffe, die zur Erhaltung normaler Knochen beitragen, in einer Kapsel.Wie nimmst du es ein?Vitamin D ist fettl\u00f6slich \u2013 nimm es zu einer fetthaltigen Mahlzeit ein oder w\u00e4hle ein Produkt, in dem das Vitamin bereits in \u00d6l gel\u00f6st ist, wie unser D3 in Oliven\u00f6l. Eine Kapsel t\u00e4glich, am besten zum Fr\u00fchst\u00fcck. Mehr Hintergrund: <a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/d-vitamin-bewusst-wahlen-warum-wann-und-wie-findet-man-das-richtige-nahrungserganzungsmittel\/\">Vitamin D bewusst \u2013 warum, wann und wie du das passende Produkt w\u00e4hlst<\/a>.H\u00e4ufig gestellte FragenMuss ich Vitamin D auch im Sommer nehmen?Wenn du im Sommer t\u00e4glich mindestens 15\u201320 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht in der Sonne bist, bildet die Haut Vitamin D selbst. Wenn du im B\u00fcro arbeitest oder Sonnenschutz verwendest, ist eine kleine Menge auch im Sommer sinnvoll.Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D2 und D3?D3 (Cholecalciferol) ist die Form, die die Haut selbst bildet, und gilt als wirksamer als D2. Alle Vitamin-D-Produkte von Puhdas+ enthalten D3, die vegane Variante wird aus Flechten gewonnen.Kann ich Vitamin D zusammen mit Magnesium und K2 nehmen?Ja, sie passen gut zusammen \u2013 Vitamin K tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen bei und Magnesium zu einer normalen Muskelfunktion. Unser Calcium + Magnesium + K2 + D3 ist genau so eine Kombination.Sind 100 \u00b5g pro Tag zu viel?Die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat f\u00fcr Erwachsene eine sichere Obergrenze von 100 \u00b5g pro Tag festgelegt. H\u00f6here Mengen solltest du nur auf Grundlage eines Bluttests und nach \u00e4rztlicher Empfehlung einnehmen.<em>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind kein Ersatz f\u00fcr eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ern\u00e4hrung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene t\u00e4gliche Verzehrmenge darf nicht \u00fcberschritten werden. F\u00fcr kleine Kinder unzug\u00e4nglich aufbewahren.<\/em>","link":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/","name":"Vitamin D","slug":"vitamin-d-de","taxonomy":"product_cat","parent":9737,"meta":[],"menu_order":22,"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vitamin D (D3) \u2014 Tropfen und Kapseln | Puhdas+<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamin D tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen bei und unterst\u00fctzt die Funktion des Immunsystems*. D3-Tropfen in Oliven\u00f6l f\u00fcr schnelle Aufnahme, Kapseln in verschiedenen Dosen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamin D (D3) \u2014 Tropfen und Kapseln | Puhdas+\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitamin D tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen bei und unterst\u00fctzt die Funktion des Immunsystems*. D3-Tropfen in Oliven\u00f6l f\u00fcr schnelle Aufnahme, Kapseln in verschiedenen Dosen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Puhdas+\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Untitled-design-6.png.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1913\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"875\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/kategooria\\\/vitamine-de\\\/vitamin-d-de\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/kategooria\\\/vitamine-de\\\/vitamin-d-de\\\/\",\"name\":\"Vitamin D (D3) \u2014 Tropfen und Kapseln | Puhdas+\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/#website\"},\"description\":\"Vitamin D tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen bei und unterst\u00fctzt die Funktion des Immunsystems*. D3-Tropfen in Oliven\u00f6l f\u00fcr schnelle Aufnahme, Kapseln in verschiedenen Dosen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/kategooria\\\/vitamine-de\\\/vitamin-d-de\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/kategooria\\\/vitamine-de\\\/vitamin-d-de\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vitamine\",\"item\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/kategooria\\\/vitamine-de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Vitamin D\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/\",\"name\":\"Puhdas+\",\"description\":\"Vitamine, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Naturkosmetik, Gesundheit, Sport\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"Puhdas+\",\"alternateName\":\"Puhdasplus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/puhdas_logo-arvele.png.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/puhdas_logo-arvele.png.webp\",\"width\":114,\"height\":94,\"caption\":\"Puhdas+\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/organization\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/www.puhdasplus.ee-copy-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/puhdasplus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/www.puhdasplus.ee-copy-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1440,\"caption\":\"Puhdas+\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/puhdasplus\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/puhdasplus_ee\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.google.com\\\/search?kgmid=\\\/g\\\/11h460_n3d\"],\"legalName\":\"NordenBio O\u00dc\",\"vatID\":\"EE102836211\",\"taxID\":\"14080126\",\"telephone\":\"+372 5577 765\",\"email\":\"info@puhdasplus.ee\",\"foundingDate\":\"2016\",\"description\":\"Finnische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Vitamine und Naturkosmetik aus reinen Zutaten. Offizieller Puhdas+ Importeur im Baltikum.\",\"address\":{\"@type\":\"PostalAddress\",\"streetAddress\":\"Narva mnt 7\",\"postalCode\":\"10117\",\"addressLocality\":\"Tallinn\",\"addressRegion\":\"Harju maakond\",\"addressCountry\":\"EE\"},\"contactPoint\":[{\"@type\":\"ContactPoint\",\"contactType\":\"customer service\",\"telephone\":\"+372 5577 765\",\"email\":\"info@puhdasplus.ee\",\"availableLanguage\":[\"Estonian\",\"English\",\"Russian\",\"Latvian\",\"Lithuanian\"],\"areaServed\":[\"EE\",\"LV\",\"LT\"]},{\"@type\":\"ContactPoint\",\"contactType\":\"sales\",\"telephone\":\"+372 5668 8887\",\"email\":\"sales@puhdasplus.ee\",\"availableLanguage\":[\"Estonian\",\"English\"],\"areaServed\":[\"EE\",\"LV\",\"LT\"]}],\"founder\":[{\"@type\":\"Person\",\"name\":\"Meiko Neuman\"}],\"areaServed\":[{\"@type\":\"Country\",\"name\":\"Estonia\"},{\"@type\":\"Country\",\"name\":\"Latvia\"},{\"@type\":\"Country\",\"name\":\"Lithuania\"}],\"knowsAbout\":[\"Nahrungserg\u00e4nzungsmittel\",\"Vitamine\",\"Naturkosmetik\",\"Gesundheit\",\"Sport\"],\"brand\":{\"@type\":\"Brand\",\"name\":\"Puhdas+\",\"description\":\"Finnische Marke mit 100% reinen, zusatzstofffreien Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, Vitaminen und Naturkosmetik. Die Produkte werden in Finnland mit GMP-Zertifizierung hergestellt.\",\"countryOfOrigin\":{\"@type\":\"Country\",\"name\":\"Finland\"},\"manufacturer\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"New Organics Oy\",\"address\":{\"@type\":\"PostalAddress\",\"streetAddress\":\"\u00c4yritie 8 A\",\"postalCode\":\"01510\",\"addressLocality\":\"Vantaa\",\"addressCountry\":\"FI\"}}},\"makesOffer\":{\"@type\":\"Offer\",\"category\":\"Health supplements, vitamins, natural cosmetics\"},\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"value\":2}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamin D (D3) \u2014 Tropfen und Kapseln | Puhdas+","description":"Vitamin D tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen bei und unterst\u00fctzt die Funktion des Immunsystems*. D3-Tropfen in Oliven\u00f6l f\u00fcr schnelle Aufnahme, Kapseln in verschiedenen Dosen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Vitamin D (D3) \u2014 Tropfen und Kapseln | Puhdas+","og_description":"Vitamin D tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen bei und unterst\u00fctzt die Funktion des Immunsystems*. D3-Tropfen in Oliven\u00f6l f\u00fcr schnelle Aufnahme, Kapseln in verschiedenen Dosen.","og_url":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/","og_site_name":"Puhdas+","og_image":[{"width":1913,"height":875,"url":"https:\/\/puhdasplus.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Untitled-design-6.png.webp","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/","url":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/","name":"Vitamin D (D3) \u2014 Tropfen und Kapseln | Puhdas+","isPartOf":{"@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/#website"},"description":"Vitamin D tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen bei und unterst\u00fctzt die Funktion des Immunsystems*. D3-Tropfen in Oliven\u00f6l f\u00fcr schnelle Aufnahme, Kapseln in verschiedenen Dosen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitamine","item":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kategooria\/vitamine-de\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Vitamin D"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/#website","url":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/","name":"Puhdas+","description":"Vitamine, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Naturkosmetik, Gesundheit, Sport","publisher":{"@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/#organization","name":"Puhdas+","alternateName":"Puhdasplus","url":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/puhdasplus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/puhdas_logo-arvele.png.webp","contentUrl":"https:\/\/puhdasplus.ee\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/puhdas_logo-arvele.png.webp","width":114,"height":94,"caption":"Puhdas+"},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/#\/schema\/organization\/image\/","url":"https:\/\/puhdasplus.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/www.puhdasplus.ee-copy-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/puhdasplus.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/www.puhdasplus.ee-copy-scaled.jpg","width":2560,"height":1440,"caption":"Puhdas+"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/puhdasplus","https:\/\/www.instagram.com\/puhdasplus_ee\/","https:\/\/www.google.com\/search?kgmid=\/g\/11h460_n3d"],"legalName":"NordenBio O\u00dc","vatID":"EE102836211","taxID":"14080126","telephone":"+372 5577 765","email":"info@puhdasplus.ee","foundingDate":"2016","description":"Finnische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Vitamine und Naturkosmetik aus reinen Zutaten. Offizieller Puhdas+ Importeur im Baltikum.","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"Narva mnt 7","postalCode":"10117","addressLocality":"Tallinn","addressRegion":"Harju maakond","addressCountry":"EE"},"contactPoint":[{"@type":"ContactPoint","contactType":"customer service","telephone":"+372 5577 765","email":"info@puhdasplus.ee","availableLanguage":["Estonian","English","Russian","Latvian","Lithuanian"],"areaServed":["EE","LV","LT"]},{"@type":"ContactPoint","contactType":"sales","telephone":"+372 5668 8887","email":"sales@puhdasplus.ee","availableLanguage":["Estonian","English"],"areaServed":["EE","LV","LT"]}],"founder":[{"@type":"Person","name":"Meiko Neuman"}],"areaServed":[{"@type":"Country","name":"Estonia"},{"@type":"Country","name":"Latvia"},{"@type":"Country","name":"Lithuania"}],"knowsAbout":["Nahrungserg\u00e4nzungsmittel","Vitamine","Naturkosmetik","Gesundheit","Sport"],"brand":{"@type":"Brand","name":"Puhdas+","description":"Finnische Marke mit 100% reinen, zusatzstofffreien Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, Vitaminen und Naturkosmetik. Die Produkte werden in Finnland mit GMP-Zertifizierung hergestellt.","countryOfOrigin":{"@type":"Country","name":"Finland"},"manufacturer":{"@type":"Organization","name":"New Organics Oy","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"\u00c4yritie 8 A","postalCode":"01510","addressLocality":"Vantaa","addressCountry":"FI"}}},"makesOffer":{"@type":"Offer","category":"Health supplements, vitamins, natural cosmetics"},"numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","value":2}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/9753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/9737"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=9753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}