{"id":9719,"count":11,"description":"Die Omega-3-Fetts\u00e4uren EPA und DHA sind N\u00e4hrstoffe, die der K\u00f6rper nicht selbst bildet \u2013 sie m\u00fcssen \u00fcber fetten Fisch oder ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aufgenommen werden.<\/strong> Puhdas+ Premium Omega-3 ist Fisch\u00f6l mit EPA und DHA in nat\u00fcrlicher Triglyceridform, das gr\u00fcndlich von Schwermetallen gereinigt wird und das Friend of the Sea-Zertifikat tr\u00e4gt.Warum Omega-3?EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (die positive Wirkung stellt sich bei einer t\u00e4glichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein). DHA tr\u00e4gt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und zur Erhaltung normaler Sehkraft bei (bei einer t\u00e4glichen Aufnahme von 250 mg DHA). Die estnische Ern\u00e4hrungsempfehlung lautet, 2\u20133 Mal pro Woche fetten Fisch zu essen \u2013 wenn das nicht klappt, ist Fisch\u00f6l eine sinnvolle Erg\u00e4nzung.Wie w\u00e4hlst du ein Fisch\u00f6l aus?Achte auf der Dose auf die Menge an EPA und DHA, nicht auf die Menge an \u201eFisch\u00f6l\u201c \u2013 das ist die einzige Zahl, die z\u00e4hlt. Premium Omega-3<\/a> ist unser Hauptprodukt. Omega-3 mit Lutein und Zeaxanthin<\/a> ist f\u00fcr alle, die zus\u00e4tzlich diese beiden Carotinoide m\u00f6chten. Omega-7<\/a> ist Palmitoleins\u00e4ure aus Sanddorn. Pflanzen\u00f6le \u2013 Leinsamen-, K\u00fcrbiskern- und Schwarzk\u00fcmmel\u00f6l \u2013 bilden eine eigene Kategorie: Ihr Omega-3 ist ALA, das der K\u00f6rper nur in geringem Ma\u00df in EPA und DHA umwandelt.Wie nimmst du es ein?Zu einer fetthaltigen Mahlzeit, \u00fcblicherweise 1\u20132 Kapseln t\u00e4glich. Fischiges Aufsto\u00dfen ist ein Zeichen daf\u00fcr, dass die Kapsel auf n\u00fcchternen Magen eingenommen wurde. Bewahre die Dose k\u00fchl und dunkel auf; eine ge\u00f6ffnete Dose verbrauchst du innerhalb von 2\u20133 Monaten.H\u00e4ufig gestellte FragenWie viel Omega-3 pro Tag?F\u00fcr die Angabe zur normalen Herzfunktion gen\u00fcgen 250 mg EPA + DHA pro Tag. Viele nehmen 500\u20131000 mg, besonders wenn kaum Fisch auf dem Speiseplan steht. Mehr als 5 g EPA + DHA pro Tag aus Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln werden nicht empfohlen.Passt Omega-3 zu Vitamin D?Ja \u2013 beide sind fettl\u00f6slich und lassen sich bequem zusammen zu einer Mahlzeit einnehmen.Ersetzt pflanzliches Omega-3 das Fisch\u00f6l?Lein\u00f6l und Chia enthalten ALA, das der K\u00f6rper nur zu wenigen Prozent in EPA und DHA umwandelt. F\u00fcr Veganer ist Algen\u00f6l eine Alternative; Pflanzen\u00f6le sind eine gute Erg\u00e4nzung, aber kein Ersatz.Woher stammt der Fisch und wird das \u00d6l gereinigt?Der Fisch f\u00fcr Premium Omega-3 wird in den sauberen Gew\u00e4ssern des S\u00fcdpazifiks gefangen, und das \u00d6l durchl\u00e4uft ein gr\u00fcndliches Reinigungsverfahren, um Schwermetalle und Schadstoffe zu entfernen. Das Produkt tr\u00e4gt das Friend of the Sea-Zertifikat als Nachweis f\u00fcr nachhaltigen Fischfang.Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind kein Ersatz f\u00fcr eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ern\u00e4hrung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene t\u00e4gliche Verzehrmenge darf nicht \u00fcberschritten werden. 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