{"id":363532,"date":"2018-05-02T06:00:31","date_gmt":"2018-05-02T03:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/puhdasplus.ee\/die-top-3-wichtigsten-nahrstoffe-fur-aktive-menschen\/"},"modified":"2018-05-02T06:00:31","modified_gmt":"2018-05-02T03:00:31","slug":"die-top-3-wichtigsten-nahrstoffe-fur-aktive-menschen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/die-top-3-wichtigsten-nahrstoffe-fur-aktive-menschen\/","title":{"rendered":"Die TOP-3 wichtigsten N\u00e4hrstoffe f\u00fcr aktive Menschen"},"content":{"rendered":"

Wusstest du, welche die TOP-3 wichtigsten N\u00e4hrstoffe f\u00fcr aktive Menschen sind?<\/p>\n

1. Kollagen \u2013 das Wichtigste<\/h3>\n

Kollagen ist das am h\u00e4ufigsten vorkommende Protein im K\u00f6rper und der Hauptbestandteil von Gelenken, Sehnen und Bindegewebe. F\u00fcr Sportler ist es besonders wichtig, da intensives Training die Gelenke stark beansprucht. Puhdas+ Sport Kollagen<\/strong> enth\u00e4lt zus\u00e4tzlich Vitamin C<\/a> und OptiMSM f\u00fcr eine optimale Gelenkunterst\u00fctzung.<\/p>\n

2. Omega-3<\/a>-Fetts\u00e4uren<\/h3>\n

Omega-3-Fetts\u00e4uren helfen, trainingsbedingten Entz\u00fcndungen zu reduzieren, und unterst\u00fctzen die Regeneration. EPA und DHA sind besonders wichtig f\u00fcr die Gesundheit von Herz, Gehirn und Gelenken. Empfohlen wird eine t\u00e4gliche Aufnahme von mindestens 250 mg EPA+DHA.<\/p>\n

3. Vitamin D<\/a><\/h3>\n

Vitamin D ist unentbehrlich f\u00fcr gesunde Knochen, ein starkes Immunsystem und eine optimale Muskelfunktion. Viele Sportler weisen einen Vitamin-D-Mangel auf \u2013 besonders in n\u00f6rdlichen L\u00e4ndern w\u00e4hrend der dunklen Jahreszeit. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel unterst\u00fctzt zudem die sportliche Leistung.<\/p>\n

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