{"id":363492,"date":"2021-04-10T11:39:11","date_gmt":"2021-04-10T08:39:11","guid":{"rendered":"https:\/\/puhdasplus.ee\/d-vitamin-einnehmen-wie-finde-ich-die-richtige-dosierung-fur-mich\/"},"modified":"2021-04-10T11:39:11","modified_gmt":"2021-04-10T08:39:11","slug":"d-vitamin-einnehmen-wie-finde-ich-die-richtige-dosierung-fur-mich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/d-vitamin-einnehmen-wie-finde-ich-die-richtige-dosierung-fur-mich\/","title":{"rendered":"D-Vitamin einnehmen \u2013 wie finde ich die richtige Dosierung f\u00fcr mich?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/tooted\/vitamine-de\/vitamin-d-de\/veganes-vitamin-d3-100-ug-60-kapseln\/\" title=\"D-vitamiin\">Vitamin D<\/a> ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor, den wir selbst beeinflussen k\u00f6nnen. Aufgrund der nordischen Lage ist Vitamin-D-Mangel ein h\u00e4ufiges Problem, besonders in den dunklen Monaten.<\/p>\n<h3>Vitamin-D-Bedarf<\/h3>\n<p>Die empfohlene Vitamin-D-Dosis f\u00fcr Erwachsene betr\u00e4gt 10\u201320 \u00b5g (400\u2013800 IU) pro Tag. Bei \u00e4lteren Menschen und Risikogruppen kann der Bedarf h\u00f6her sein. Der beste Weg, den eigenen Vitamin-D-Spiegel zu ermitteln, ist eine Blutuntersuchung.<\/p>\n<h3>Wann einnehmen?<\/h3>\n<p>Vitamin D ist ein fettl\u00f6sliches Vitamin und wird daher zusammen mit fetthaltigen Speisen besser aufgenommen. Es empfiehlt sich, Vitamin D zum Fr\u00fchst\u00fcck oder Mittagessen einzunehmen.<\/p>\n<h3>Kann man es \u00fcberdosieren?<\/h3>\n<p>Bei empfohlenen Dosierungen ist Vitamin D unbedenklich. Eine \u00dcberdosierung ist nur bei sehr hohen Mengen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum m\u00f6glich. Bitte halten Sie sich an die Hinweise auf der Verpackung.<\/p>\n<p>In Deutschland und anderen Regionen mit begrenzter Sonneneinstrahlung ist ein Vitamin-D-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr nahezu jeden eine sinnvolle Wahl. <strong>Puhdas+ Vitamin D<\/strong> ist eine reine und hochwertige Wahl f\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Lesen Sie auch:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/kreatinmonohydrat-ist-eines-der-am-besten-erforschten-nahrungserganzungsmittel-mit-nachgewiesener-wirkung\/\" title=\"Kreatiinmonoh\u00fcdraat on \u00fcks enim uuritud ja t\u00f5estatud toimega toidulisandeid\">Kreatinmonohydrat ist eines der am besten erforschten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit nachgewiesener Wirkung<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/nyt-voit-tehda-hyaluronihapposeerumia-itse\/\" title=\"N\u00fc\u00fcd saad h\u00fcaluroonhappeseerumit ise teha!\">Jetzt k\u00f6nnen Sie Ihr eigenes Hyalurons\u00e4ureserum herstellen!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/tiedatko-mista-kayttamasi-kalaoljy-on-peraisin\/\" title=\"Kas tead, kust p\u00e4rineb sinu kala\u00f5li?\">Wissen Sie, woher Ihr Fisch\u00f6l stammt?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/puhdasplus.ee\/de\/blog\/\" title=\"Puhdas+ blogi\">Alle Blogartikel \u2192<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin D ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor, den wir selbst beeinflussen k\u00f6nnen. 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